Кейси Джонстън за превръщането на вдигането на тежести в бизнес

Тази статия първоначално се появи в Making It, бюлетин, включващ разговори за занаят, пари и компромис с Емили Гулд. Запишете се тук. Снимка: Molly Matalon Във ​​видео в TikTok, което тя направи, за да популяризира Liftoff, нейния наръчник за вдигане на тежести стъпка по стъпка за начинаещи, писателката на фитнес Кейси Джонстън демонстрира начина, по който е използвала, за да вземе 40-килограмова кутия с котешка тоалетна и да я носи в нейния апартамент. В тази сцена „преди“ тя преминава през поредица от болезнено познати изкривявания, блъскане, блъскане и накрая избутване на кутията през вратата в стил количка, дупе във въздуха. Видеото „след“ е дълго около две секунди; Джонстън просто се протяга, взима кутията и я носи вътре. Клипът е прост, но капсулира това, което прави Джонстън толкова ефективен учител, който е убедил своите читатели, че увеличаването на обема, а не отслабването е достойна фитнес цел: нейната готовност да изложи несъвършенствата си на показ, за ​​да предаде посланието си, нейната ангажираност за ежедневните ползи от повдигането и нейното тяло, което е, както бихте очаквали от автора на колона със съвети, наречена Попитайте подута жена, похвално подуто. От 2016 г., когато започна да пише колоната, Джонстън натрупа армия от (вероятно малко по-големи) последователи. Читателите мигрираха с нея от Hairpin към списание Self, после към Vice, после към независимия бюлетин на Джонстън, She’s a Beast. Навигирането в света на журналистиката не винаги е било лесно за Джонстън, както може да се досетите от траекторията на нейната колона „четири жилища за шест години“. В предишна медийна ера един гласов експерт с установени последователи може да е прекарал 20 години в писане за едно и също списание; Джонстън трябваше да бъде номад, след това предприемач. В този процес тя се превърна в самоиздаваща се история на успеха: нейният бюлетин има 21 000 абонати, а Liftoff е продал 11 000 копия на цена от 20 долара на брой. Никой, с когото Джонстън е говорил в традиционното издателство, не е смятал, че книгата ще се продаде. Агенти и редактори не можеха да си представят как да представят материала. „Мислили ли сте да направите приложение?“ Джонстън казва, че един от тях я попита. “Бях като, Господи.” Това, което прави Liftoff различен от другите книги от този жанр, освен очарователния глас на Джонстън и леко износения опит, е как тя разгражда движенията възможно най-ясно. „Четох учебници, обясняващи как да вдигам тежести, и това разтапя мозъка“, казва тя. Така че в нейната книга няма физиология на упражненията, нито анатомични диаграми. Вместо това има ясни описания за това как безопасно да премествате тежести от една връзка с гравитацията към друга, плюс връзки към видеоклипове в YouTube, на които тя прави движенията. Беше особено объркващ януари за онези от нас, които живеят в тела и консумират култура. Камшичният удар изобилства, докато се въртим между бюлетини и подкасти (Burnt Toast, Maintenance Phase), които напомнят на читателите за коварството на диетичната индустрия, след което се връщаме обратно към емисиите в социалните медии, доминирани от „преди и след“ снимки за отслабване и „Нова година, нова ти” рекламни кампании. Дори и най-просветените сред нас не могат да не забележат, че знаменитостите в момента са по-слаби, дънките им са по-ниски; когато забележим това, това има ефект върху нас. Попитах треньорка във фитнеса ми дали е била свидетел на промяна в начина, по който клиентите й говорят за целите си, и тя ми каза, че докато някога са искали голямо сочно дупе, те отново използват евфемизми за кльощав като стегнат и слаб . „Лекарите казват „Просто тренирайте“. И хората в Reddit казват: „Просто яжте по-малко“, казва Джонстън. „И ако беше толкова просто, всички щяхме да го правим.“ Тя е твърде щастлива да ме преведе през тази каша, въпреки че ме предупреждава, че е изтощена. Тя и нейният приятел отпразнуваха скорошното преместване в Ел Ей, като си взеха ново кученце, което все още не спи през нощта. Самата тя напоследък не е била много във фитнеса, но както читателите й може да очакват, тя е напълно добре с това. Важността на почивката, правенето на възможно най-малко повторения е лайтмотив на нейната работа. За Джонстън не винаги е било така. Веднъж тя гладуваше и прекаляваше с кардиото до такава степен, че краката и ръцете й винаги бяха студени. Нейният момент на еврика, както и този на много от нейните читатели, зависи от рисунка на четири авокадо. Ямката представлява мускули, а зелената плът представлява мазнини. Когато ограничите калориите, за да отслабнете, костилата и плътта стават по-малки. Когато възвърнете теглото си – неизбежно – ямата остава по-малка, процес, който се повтаря всеки път, когато преминете през този цикъл. Вдигането на тежести прави ямата по-голяма. По-голяма яма, не по-малко зелени неща, трябва да бъде целта на упражнението, но ние го изкривяваме от години. Джонстън, която започна да се занимава с вдигане през 2014 г., е идеален наръчник за начинаещи в силовите тренировки, защото тя си спомня ясно какво е да бъдеш такава. „Да се ​​храниш като голям красив кон“, както човек трябва да направи, за да изгради мускули, не й дойде лесно. „Страхувах се да напълнея, за да стана по-силна“, казва тя. Тя признава, че една от причините да започне да повдига е да изглежда толкова добре, колкото жена, която е намерила в Reddit: „Помислих си, о, тялото й изглежда по-горещо, отколкото преди. И тя го прави, като работи много по-малко от мен и яде много повече от мен. Това беше завладяващо.“ Освежаващо е да чуете някой да признае, че неговата фитнес цел е била, поне в един момент, дълбока. И е необичайно да се чете нещо от умен писател, който така категорично не е невротик. Отчасти тя приписва лъчезарния си разум на – ще бъдете зашеметени – вдигането на тежести. Практиката научи Джонстън, че последователните усилия, а не усилията с върхова интензивност, са начинът, по който се случва промяната. Както е вярно за голяма част от нейната работа, не е нужно да се интересувате от вдигане на тежести, за да оцените прозрението. Много от успехите на Джонстън започват като провали. Около година преди Vice да я съкрати, тя се обърна към платформата за бюлетин Substack за сделка за публикуване. „Никога не съм чувала за по-ниска оферта от тази“, казва тя. „Беше като:„ Ще ви платим 75 000 долара за една година на базата на договор. За тази година ще получите 15 процента от приходите си от абонамент, а ние ще запазим 85 процента. Но те поставиха условието да пишете поне два пъти седмично и това беше разваляне на сделката за мен. (Говорител каза, че компанията не коментира числата, но добави: „Бихме се радвали тя отново да бъде в Substack един ден.“) Оказа се, че сделката е много неприемлива. Вместо това тя управлява She’s a Beast в платформата за бюлетини Ghost, където „лесно“ печели достатъчно доходи, за да преследва проекта на пълно работно време. Тя отбелязва, че въпреки че има по-големи бюлетини, нейните читатели са лоялни. „Не искам да хвърлям сянка върху моята кохорта, но много бюлетини са просто маркетинг. Те използват наистина настоятелни тактики, за да накарат хората да се абонират.“ Тогава техните отворени проценти са ниски. „Моят процент на ангажираност за платени абонати“ – които плащат $100 или $250 на година – „е 90 процента през последните 30 дни. За безплатните абонати това е 80 процента. Предпочитам това, отколкото да имам голям списък. Колекция от есета, които засягат темите на бюлетина, наскоро продадени на Simon & Schuster imprint One Signal в „значима сделка“. (Както всички читатели на Publishers Lunch знаят, „значимостта“ управлява компании между $250 000 и $499 000.) Джонстън се надява, че това е книга, към която читателите се връщат, когато имат нужда от напомняне, че да си силен е по-добре, отколкото да си слаб. „Когато мисля за медиите, които наистина харесвам, се сещам за филмите на Нанси Майерс. И това е моето виждане за тази книга, тя да бъде трайна по този начин.“ Благодарим ви, че се абонирахте и подкрепяте нашата журналистика. Ако предпочитате да четете в печатна форма, можете също да намерите тази статия в броя на New York Magazine от 16 януари 2023 г. Искате ли повече истории като тази? Абонирайте се сега, за да подкрепите нашата журналистика и да получите неограничен достъп до нашето отразяване. Ако предпочитате да четете в печатна форма, можете също да намерите тази статия в броя на New York Magazine от 16 януари 2023 г. Регистрирайте се за Making It Седмичен бюлетин, включващ разговори за занаят, пари и компромис с Емили Гулд. Условия и известие за поверителност на Vox Media, LLC Като изпратите своя имейл, вие се съгласявате с нашите Условия и известие за поверителност и да получавате имейл кореспонденция от нас.

News Dameo